ｳｴｽﾄのくびれを作るﾀﾞｲｴｯﾄ方法として、実際に、効果的であるｴｸｻｻｲｽﾞや体操のやり方を紹介しています。ここで紹介しているｳｴｽﾄのくびれを作る体操、ｴｸｻｻｲｽﾞは、より効果が高いと言われえいる方法になります。
ｳｴｽﾄのくびれを作る体操、ｴｸｻｻｲｽﾞ（その2）
次に説明するｳｴｽﾄに綺麗なくびれを作る体操、ｴｸｻｻｲｽﾞは、先ほどに紹介した「ｳｴｽﾄのくびれを作る体操・ｴｸｻｻｲｽﾞのやり方と注意点」と比べると効果がより期待できるものになっていますので、いち早く綺麗なくびれの有るｳｴｽﾄになりたい場合には、この運動がｵｽｽﾒかと思います。
ここで紹介しているｴｸｻｻｲｽﾞ、体操は、いわゆる自転車こぎの方法になります。自転車こぎと言っても、器具などを使用するものではなく、身ひとつで行うことが出来ますのでご安心ください。
基本的には、仰向けになってから、足を上げて自転車こぎの動作を行うことになります。かなりしんどい運動ですが、その分、効果が期待できる体操となっています。
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ｳｴｽﾄﾀﾞｲｴｯﾄの体操・ｴｸｻｻｲｽﾞの方法 ≫
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