綺麗なくびれのウエストを作る「ねじる運動ダイエット」
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綺麗なくびれのあるウエストを作る為の運動としては、「ねじる運動ダイエット」が有効的でオススメです。
「ねじれ体操ダイエット」の方法は、非常に簡単であるので、やり方をここで紹介しておきたいと思います。
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「ねじる運動ダイエット」のやり方
「ねじる運動ダイエット」のやり方として、まずは、壁に背を向けて立ち、背中を壁に当てます。そして、壁から一歩離れます。
さらに、足をそのまま動かさないようにして、ウエストをねじりながら後ろに振り返ります。振り返ってからは、壁に手を付けるようにします。
この「ねじる運動ダイエット」を行うことで、ウエストの筋肉の中でも斜腹筋を鍛える事が出来ます。ウエスト部分のダイエットを行う為には、この「ねじる運動ダイエット」は、壁があればどこでも手軽に出来る運動でもありますので、非常にオススメではないかと思います。
ただし、「ねじる運動ダイエット」のエクササイズを行う場合には、必ず、ストレッチなどのウォーミングアップを行ってから行うようにしましょう。
急に「ねじる運動ダイエット」のウエストのエクササイズを行うと、お腹周りの筋肉を傷めてしまう可能性もあるので注意が必要です。
「ねじる運動ダイエット」のエクササイズは、はじめは無理をしない程度に行い、毎日、継続して少しずつ振り返る角度を強めていき、腹筋を鍛えるようにしましょう。
毎日、続けることが、綺麗なくびれのあるウエストを手にする秘訣となり、ダイエットが成功に繋がります。
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